[환경미디어= 김한결 기자] 식품의약품안전처은 성인의 경우 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지음료 2캔 이상 섭취 할 경우 카페인 최대 일일섭취권고량을 넘길 수 있으므로 주의가 필요하다고 밝혔다.

 

식약처는 카페인의 지나친 섭취로 인해 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있어 카페인 최대 일일섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이‧청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 설정해 관리하고 있다.

▲ 자료제공=식품의약품안전평가원

평가원은 지난해 식품 중 카페인 섭취 수준을 알아보기 위해 국내 유통 식품 21품목 883건을 대상으로 카페인 함량을 조사‧분석한 결과, 1회 제공량 당 카페인 함량이 가장 많은 식품은 볶은커피 91.5mg(분말 7g 기준), 액상커피 88.2mg(250mL 기준), 조제커피 55.8mg(분말 12g 기준), 인스턴트커피 54.5mg​(분말 2g 기준), 탄산음료, 혼합음료 순이었다. 액상커피 중 커피전문점 커피의 1회 제공량당 평균 카페인 함량은 400mL 기준 132.0mg이었으며, 에너지음료로 불리는 음료의 1회 제공량당 평균 카페인 함량은 250mL 기준 80.2mg으로 나타났다.

 

▲ 자료제공=식품의약품안전평가원

 

아울러, 3년간 우리나라 국민 1인당 하루 평균 카페인 섭취량은 65.7mg으로 최대 일일섭취권고량에 비해 17.6% 수준인 것으로 조사됐다. 연령별 하루 평균 카페인 섭취량은 만19세 이상 성인 78.0mg, 만13~18세 청소년 16.2mg, 만7~12세 어린이 5.4mg, 만1~6세 미취학 어린이 1.6mg으로 카페인 최대 일일섭취권고량 대비 각각 19.8%, 11.3%, 6.2%, 3.7% 수준이었다. 카페인 섭취의 주요 기여 식품으로는 성인의 경우 액상커피, 청소년‧초등학생‧미취학 어린이는 탄산음료로 나타났다.

 

▲ 연도별(2015~2017년) 전체인구집단과 고섭취군의 카페인 섭취량 변화 <자료=식품의약품안전평가원>

 

식약처는 최근 국민의 카페인 섭취량이 늘고 있어 카페인 과다 섭취를 줄이기 위한 홍보와 함께 카페인 섭취량 평가를 지속적으로 실시할 계획이라고 밝혔다.

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